穿越之果园小农女_养生说 首页

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   养生说 (第1/3页)

    ??见柳玉琴很是懂养生, 叶子想到自己的破身体,忍不住求道:“柳姑娘, 我觉得你很懂养生。你说我这身体,天天有大夫跟在身边,我也很注意了, 但还是动不动就生病。我想请你帮帮我, 告诉我该要怎么做,才更好?”

    ??柳玉琴连忙摆手,说:“我也不是这方面的专家,不过是略懂皮毛而已。其实你现在这么年少,注重调养,身体应当会慢慢变好的。你也别心理负担太重了,凡事想开些。年纪小小的, 别想东想西的,凭白给自己添堵。”

    ??“我哪里不明白你说的这些。可是你也看到了, 这还没有到最冷的时候呢,我已经穿成这样了。家里人也天天恨不得好几双眼盯着我,生怕我又病了,样样太过于重视, 弄得我也越发烦燥了。天天吃的药还比饭菜多了, 越是喝药,我也越是没味口吃饭了。而且我连睡觉也睡不好, 常常瞪着眼到天亮, 人快困死也睡不着。”叶子苦笑道。

    ??他真的很想自己的身体快点变好, 就算不能回复到从前,只要别这样三天两天生病,动不动就没味口吃饭也行啊。吃多了药,他真的完全不想吃饭了。不想吃饭,身体越发就难得好,简直成了恶性循环。搞得他现在都觉得自己活不长了。

    ??柳玉琴同情地看了他一眼,这又是不能吃,又是不能睡的,难怪身体不好了。而且他年纪这么小,就已经到了这个程度,长期以往,只会越来越严重,迟早要酿成大问题,说不得还会影响他的寿数。

    ??但她又不是大夫,也不会治病,只能搅尽脑汁地回想,在现代了解到的一些养生健体方面的知识,然后仔细在脑中挑选可能有用的知识告诉他,希望他能慢慢健康起来。除此之外,她也没什么好法子。

    ??“所谓药补不如食补,是药三分毒。药喝多了,怕是对脾胃也不好。能不喝药尽量就不要喝了。再者,你平时饮食注意点尽量不要挑食,样样都要吃。而且多吃些新鲜蔬菜瓜果,鸡鸭鱼肉蛋类样样都要吃,再就是海参粥,银耳汤也可以隔天吃一回。最重要的是,平时要注意身体锻炼,比如你现在身体不太好不能做剧烈运动,就快走,甩开双臂大步快走,走出汗来,也是很好的锻炼。然后睡觉前用热水泡泡脚,也能有助入睡。”

    ??其实运动真是解决失眠很好的办法,有段时间她也因为压力太大,心情又不好而失眠。人睡不好,脾气就会非常好,身体机能也会下降,就生病了。那段时间她吃了很多药都不管用,反倒搞出一堆小毛病,觉得浑身都是毛病,医生就让她多运动,她就选择了快走这项没什么难度的运动方式。

    ??每天晚上,她拉开大步甩开双臂快走,几圈走下来,出了一身大汗,再慢慢散步回家,歇一会儿,洗个热水澡之后什么也不管就上床睡觉。时间一长,失眠的问题就自然而然地好了。

    ??快走其实很适合叶子,他肯定是不能进行跑啊跳啊等剧烈运动的,而快步也要一开始少走点,运动量要慢慢增加。时间长了,对他的身体肯定有好处。

    ??叶子还这么小,就有了失眠的毛病,当真得快点解决,不然睡眠不好,他这个破身体哪里还有机会调养好。等这些都成了顽疾,叶子这身体就当真没得救了。

    ??“快走倒是容易,我回去后试试吧。”叶子觉得快步倒是可以试试。就他现的身体,天气又冷,众人不敢让他再去蹲马步打拳什么的,就算他想自己勉强活动一下也不行,因为穿得太多,根本就动不了。不过穿得多倒是不影响走路。快步也是走嘛
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